Источник изображения: Pexels.com
По словам медика, метеоризм могут спровоцировать разные факторы, среди которых непереносимость определенной пищи. Это могут быть высоколактозные продукты, к которым относятся молоко, сметана, сливки. Проблемы могут возникнуть и после приема глютеносодержащей пищи, которая приготовлена из пшеничной муки. Александра Давыдова отметила, что вздутие живота возможно также после употребления полезной еды - овощей и фруктов. Они вызывают дисбиоз кишечника, поскольку происходит взаимодействие условно патогенной и дружественной микрофлоры. Возможны и индивидуальные реакции.
Тем, кто периодически страдает от вздутия, Александра Давыдова рекомендовала отказаться от употребления молока, убрать из рациона сладости и булочки, не есть перед сном фрукты, а также не смешивать мясо и фрукты. Помимо этого, медик рекомендовала исключить из меню продукты с высоким содержанием клетчатки, к которым относятся моченые яблоки, соленые огурцы и квашеная капуста. Такие блюда следует есть в первой половине дня.
Помимо этого Давыдова советует следить за количеством потребляемой пищи. Для переваривания больших порций еды в организме может быть недостаточно ферментов и желчи.
Источник: pochemubolit.ru
Автор: Нина Лукашева
