Диетолог Елена Соломатина предостерегла от приёма хлеба на ночь и объяснила, почему его лучше употреблять утром или днём. Особенно эту рекомендацию следует соблюдать диабетикам, гипертоникам и людям, склонным к полноте.


Диетолог Елена Соломатина отметила, что хлеб содержит немалое количество углеводов и калорий. Благодаря этому продукту человек может запастись энергией. Именно из-за высокого содержания калорий и углеводов лучше отказаться от приёма такой еды на ночь. Дело в том, что во время сна организм тратит гораздо меньше калорий, чем днём. Поэтому запасы углеводов превратятся в жир на теле. Если же употребить хлеб утром, то в течение дня человек совершит массу разных движений, и полученные калории растратятся на выполнение работы.

Диетолог Соломатина сказала, что при регулярном приёме хлеба на ночь существенно повысится риск развития ожирения. Избыточная масса тела особенно плохо скажется на здоровье людей с повышенным артериальным давлением. При наличии диабета второго типа тоже следует следить за рационом и избегать продуктов, которые способствуют набору веса. По словам врача, даже считающийся полезным цельнозерновой хлеб принесёт вред, если принимать его перед сном, не говоря уже о белом.

Источник: www.m24.ru