Нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал о пользе яблок для людей старше 60 лет. Регулярное употребление этого фрукта поможет избежать многих заболеваний, если правильно выбирать плоды.


Врач-диетолог заверяет, Евгений Арзамасцев назвал полезные свойства яблок, благодаря которым их употребление очень помогает оставаться здоровым людям старше 60 лет. Как оказалось, этот плод богат не только комплексом витаминов, но и необходимыми организму минералами и другими микроэлементами. При этом в зависимости от своего вкуса, яблоки содержат те, или иные вещества.

Так, если сладкие фрукты содержат много сахара и фруктозы, то в кисло-сладких и кислых сортах его мало. Это позволяет добавлять их в рацион людям с проблемами метаболизма. После 60 лет яблоки следует употреблять, как общеукрепляющее и повышающее иммунитет средство.

Регулярное добавление в рацион яблок позволяет урегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Эти фрукты улучшают пищеварение и тонизирующее действуют на перистальтику, служа хорошей профилактикой запоров и других расстройств.

При этом, как и любой другой продукт питания, яблоки могут вызывать индивидуальную непереносимость у тех, или иных людей. Кроме того, людям с повышенной кислотностью нельзя добавлять в рацион кислые продукты, в том числе, и яблоки. В случае ухудшения состояния здоровья необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник: www.m24.ru