"Даже если вы генетически предрасположены к диабету, прекрасное в жизни поможет вам предотвратить его. Но не в том случае, если вы любите только вино и тяжелую пищу. Вероятность заболеть диабетом снижается примерно на три четверти, если вы занимаетесь такими хобби, как садоводство, танцы и регулярные прогулки. Люди, которые могли ежедневно получать час или более умеренных или энергичных физических упражнений, имели большое преимущество перед менее активными сверстниками", - заявила Татьяна Захарова, семейный врач.
Генетика и история семьи находятся вне контроля. Отрадно осознавать, что активный образ жизни может снизить риск развития диабета 2 типа. Первое исследование показало, что физические упражнения могут снизить риск, связанный с нездоровым образом жизни. Упражнения умеренной интенсивности вызывают легкую одышку и потоотделение. В качестве примера можно привести бодрую ходьбу и садоводство.
Бег, аэробные танцы, езда на велосипеде с высокой скоростью или в гору, а также тяжелая работа в саду - все это примеры энергичных физических нагрузок. Человек с высоким уровнем генетического риска имеет в 2,4 раза больше шансов заболеть этим заболеванием, даже без какого-либо вмешательства, например, физических упражнений.
Источник: www.medikforum.ru
Автор: Валерия Орлова
