Состоящий на 92% из воды, арбуз не только приятно утоляет жажду, но и помогает организму поддерживать гидратацию, особенно в жаркие дни. Это надежный спутник в борьбе с жаждой.
Красная часть арбуза — настоящий кладезь здоровья. Она содержит ликопин, мощный антиоксидант, который эффективно защищает клетки от воздействия свободных радикалов и способствует замедлению процессов старения. Кроме того, ликопин благотворно влияет на сердечное здоровье.
Витамины C и A, обильно присутствующие в арбузе, помогают укрепить иммунитет и поддерживают кожу в отличной форме. Арбуз также является богатым источником калия, что способствует снижению артериального давления и поддержанию баланса электролитов в организме.
Научные исследования свидетельствуют о том, что арбуз обладает противовоспалительными свойствами, благодаря наличию в нем аминокислот. Еще одним его плюсом является его способность бороться с отеками и диуретическое действие, которое помогает избавиться от излишней жидкости в организме.
Богатое содержание клетчатки в арбузе способствует улучшению пищеварения и предотвращению проблем с запорами.
Однако Бетюль Мерд напоминает, что важно употреблять арбуз с умеренностью, особенно для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Рекомендуется употреблять порцию примерно 200 грамм (содержащую 50 килокалорий) для максимальной пользы и безопасности.
Транс, Лада, Всемирный фонд природы, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Радио свобода, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.
