Повышенное артериальное давление – ключевой фактор риска для инсультов, аритмий и болезней почек. Оно оказывает негативное воздействие на сосуды, нанося удар по работе сердца.
Необходимо осознать, что это серьезная проблема, требующая мер. Существует несколько способов борьбы и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Прежде всего, следует обратить внимание на питание. Рацион должен быть насыщен витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Ограничение соли способствует снижению артериального давления. Регулярные физические нагрузки, включая спорт и активные прогулки, укрепляют сердце и сосуды.
Также важно регулярно измерять давление и консультироваться с врачом.
Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
