Витамин В играет ключевую роль в нормальной работе нервной системы, обмене веществ и обеспечении энергией, и его дефицит может вызвать ряд проблем, от усталости до депрессии.
Доктор Николаева призывает нас рассмотреть цикорий как альтернативу кофе. Цикорий - это напиток, получаемый из корней цикория, который имеет схожий вкус, но не содержит кофеина. Более того, он богат инулином, который способствует нормализации обмена веществ и здоровой микрофлоре кишечника.
Однако не следует забывать, что вопрос вреда или пользы кофе до сих пор остается спорным. Многочисленные исследования указывают как на его позитивное, так и на негативное воздействие. Кофе может улучшать физическую и умственную активность, а также снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета типа 2.
Помимо этого, кофе - один из самых популярных напитков в мире, и его аромат и вкус приносят удовольствие миллионам людей. Поэтому вместо радикального отказа, врачи и эксперты по питанию обычно рекомендуют умеренное потребление кофе в сочетании с разнообразным питанием, богатым витамином В, который можно получить из мяса, рыбы, яиц, орехов, зелени и цельных злаков.
Транс, «Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.
