Учёные после проведения нового исследования назвали продолжительность сна, которая вызывает сахарный диабет второго типа. Об этом сообщил журнал Nature Medicine.


Учёные провели исследование с участием 5560 человек возрастом от 40 до 75 лет. Эксперимент длился восемь лет. В течение этого времени ночью к испытуемым подключалось специальное оборудование с целью определить время и качество сна. Делалось это для того, чтобы понять, как отдых влияет на вероятность развития неизлечимых болезней. Как показало исследование, у людей, спящих по 12 часов за ночь, риск появления сахарного диабета второго типа на порядок возрастал относительно тех, кто делал это 5-8 часов.

Учёные выявили наличие U-образной зависимости между продолжительностью отдыха и вероятностью развития смертельно опасных болезней. Благодаря исследованию выяснилось, что сон продолжительностью 12 часов не менее вреден для здоровья, чем четырёхчасовый. Оптимально отдыхать в тёмное время суток 6-8 часов. При такой длительности ночного отдыха риск развития неизлечимых недугов минимальный.