Циркадные ритмы могут быть нарушены из-за генетики, возраста, неправильного графика работы или перелетов через часовые пояса. Нарушения могут увеличить риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и психических расстройств.
Поздний завтрак и ранний ужин могут помочь восстановить циркадные ритмы, улучшая метаболизм и иммунную систему. Они также положительно влияют на сон, помогая бодрствовать днем и спать крепче ночью.
Оптимальное время приема пищи разнится для каждого человека. Важно находить баланс, учитывая свои потребности и предпочтения.
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva) признан в РФ иностранным агентом.
