Ожирение – серьезная эпидемия, которая распространилась по многим странам мира и ассоциируется с различными заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и артериальная гипертензия. Поэтому понимание факторов, способствующих его развитию, становится приоритетной задачей для медицины.
Исследования доктора Калининой и ее коллег показали, что бессонные ночи могут быть одной из причин набора лишнего веса. Сон играет важную роль в восстановлении организма и регулировании обмена веществ. Недостаток сна может нарушить эти процессы, что в свою очередь влияет на аппетит и метаболизм.
По словам доктора Калининой, недостаток сна также влияет на уровень гормонов, регулирующих аппетит. Гормон грелин, ответственный за ощущение голода, повышается, в то время как гормон лептин, который контролирует насыщение, снижается. Это приводит к увеличению аппетита и перееданию. Кроме того, недостаток сна может вызывать стресс, который может стать дополнительной причиной увеличения потребления пищи.
Однако причины связи между бессонными ночами и ожирением не ограничиваются только изменением гормонального фона. Недостаток сна также влияет на способность контролировать поведение и принимать разумные решения. Исследования свидетельствуют, что люди, страдающие от недостатка сна, имеют склонность к выбору нездоровой пищи и увеличению порций.
Бессонные ночи также могут привести к снижению физической активности. Усталость и недостаток энергии из-за недостатка сна снижают мотивацию к занятиям спортом или физической активностью, что также способствует набору веса и развитию ожирения.
Доктор Калинина подчеркивает, что регулярный и качественный сон играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении ожирения.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Транс, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
