«Допускается до 150 минут занятий с умеренной нагрузкой или не более 75 минут при высокой активности. Нельзя превышать и допустимый пульс, в противном случае, речь идет о работе на износ, поэтому следует снизить нагрузки, а также не забывать ориентироваться на самочувствие», - отметила Хачирова.
Среди признаков перенапряжения стоит выделить хроническую усталость, боли в сердце и длительное восстановление после тренировок. В случае хронических заболеваний тренировки и их продолжительность следует согласовать со специалистом, подытожила кардиолог.
Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно признан в РФ иностранным агентом.
