Как отметила Светлана Шокур, бесконтрольно употреблять орехи нельзя при наличии проблем с пищеварением. В противном случае в ЖКТ возникнут тяжесть, вздутие, повышенное газообразование, а стул может нарушиться. Если данный продукт имеет в своем составе какие-либо добавки, к примеру, соль, сироп, глазурь, мед или карамель, то может повыситься артериальное давление и уровень сахара в крови. Таким образом, людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и почками, а также диабет, стоит обращать внимание на подобные наполнители. Кроме того, от орехов необходимо отказаться и аллергикам, а таковыми являются 20% взрослых и 5% детей.
Как добавила Светлана Шокур, остальным людям орехи принесут только пользу, поскольку в их составе присутствует белок, полезные жиры, витамины А и Е, клетчатка, кальций, магний и цинк. Дополнительно продукт положительно сказывается на гормональной системе и имеет антиоксидантный и противовоспалительный эффекты. Тем не менее существует норма, прописанная в рекомендациях по сбалансированному питанию, − 30 граммов в день.
Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно признан в РФ иностранным агентом.
