Обжорство может вызвать стресс и привести к неочевидным последствиям, предупреждает Алина Красикова, терапевт из «Цифровой клиники ВСК». Она выделяет несколько факторов, которые могут спровоцировать переедание, включая стресс, депрессию, неправильные пищевые привычки, а также замедленный метаболизм и проблемы со здоровьем.


Переедание не только может привести к ожирению, но также вызвать тревожность и ментальные проблемы, так как человек осознает свою слабость перед привычкой много есть и не способен ей управлять. Красикова рекомендует несколько способов борьбы с перееданием. Важно обращать внимание на качество пищи и процесс ее приема. Жевать медленно и наслаждаться каждым кусочком, это помогает контролировать аппетит. Еду лучше употреблять небольшими порциями в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать желание переедать.

Телевизор и смартфон могут стать врагами культуры питания, так как они отвлекают внимание и могут привести к перееданию. Красикова советует прекращать прием пищи, как только чувствуется легкое насыщение.