Учёные Университета Тулейна в США благодаря новому исследованию выяснили, что при регулярном подъёме на 50 ступенек в день риск развития болезней сердца снижается в среднем на 20%. Об этом сообщает Atherosclerosis.


Американские учёные в рамках эксперимента в течение боле 12 лет наблюдали за состоянием здоровья 450 тысяч человек. В исследовании учитывался образ жизни испытуемых. Благодаря проделанной работе выяснилось, что подъём на по ступенькам положительно сказывается на работе сердца и кровеносных сосудов. Если регулярно ходить на пятый этаж пешком, то существенно снизится вероятность наступления инфаркта. Американские эксперты подчеркнули, что подъём по ступенькам – это отличный достаточно безопасный и бесплатный способ профилактики сердечных болезней.

Ходьба по лестнице является великолепной кардиологической тренировкой. Она способствует укреплению кровеносных сосудов и повышению общей выносливости. С помощью подъёма по ступенькам можно избавиться от лишней массы тела, улучшить координацию и ускорить обмен веществ.

При этом не стоит забывать о правилах безопасности. Физически неподготовленным людям нужно начинать с минимальных нагрузок с постепенным их увеличением. В противном случае возрастёт риск получения травм, перенапряжения суставов и мышц.