Соки
Избегайте свежевыжатых соков на голодный желудок. Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, содержат кислоту, которая может вызвать изжогу, аллергические реакции и даже проблемы с желудком и кишечником. Рекомендуется употреблять соки после приема пищи.
Бананы
Хотя бананы богаты магнием, их употребление на голодный желудок может вызвать резкое повышение давления в сердечно-сосудистой системе. Лучше включать их в завтрак после приема других продуктов.
Булочки
Дрожжевая выпечка утром может привести к неприятным ощущениям, таким как газы и боли в животе. Дрожжи могут чрезмерно стимулировать кишечную перистальтику. Лучше выбирать менее тяжелые продукты для завтрака.
Сладкое
Употребление сладкого, такого как торт, на голодный желудок, может оказаться неблагоприятным для поджелудочной железы. Она не всегда способна вырабатывать достаточное количество инсулина для переработки большого количества сахара. Поэтому лучше ограничивать сладкое в рационе и употреблять его после еды.
Помидоры
Помидоры содержат дубильную кислоту, которая при контакте с желудочным соком может вызвать раздражение желудка. Чтобы избежать этого, употребляйте помидоры в сочетании с другими продуктами, например, в салатах.
Йогурт
Хотя йогурты не считаются вредными на натощак, избыток пищеварительных кислот может негативно повлиять на полезную бактериальную флору, содержащуюся в этом молочном продукте. Рекомендуется употреблять их после приема другой пищи.
