Учёные из Университета Монаша в Австралии провели исследование, которое выявило негативные последствия от слишком яркого искусственного освещения в ночное время. Результат показал, что такой свет может быть связан с повышенным риском развития различных психических расстройств: депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), биполярное расстройство, а также повышенной тревожностью у людей, говорится в статье MedicalXpess.


По словам учёных, этот эффект связан с нарушением биоритмов организма, которые контролируют смену дня и ночи. Для исследования специалисты проанализировали данные 86 772 человек из британского биобанка. Кроме сна и психического здоровья, исследователи также оценили уровни ночного и дневного светового воздействия, а также активность испытуемых.

Результаты показали, что у тех, кто регулярно подвергался воздействию яркого искусственного света в ночное время, риск развития депрессии, биполярного расстройства, психоза, ПТСР и тревожного расстройства был выше на 30%. В то время как у людей, получающих достаточное количество естественного дневного света, вероятность развития этих заболеваний снижалась на 20%.

Искусственное освещение может включать свет от экранов телефонов и компьютеров, а также уличное освещение. Исследователи предположили, что с увеличением числа городских жителей и индустриализацией общества существует растущая необходимость в ночном освещении. Однако это может нарушать биоритмы организма, которые предполагают бодрствование при ярком свете и сон в темноте. Такие нарушения могут оказывать негативное влияние на психику человека, приводя к различным психическим заболеваниям.

Для снижения риска психических расстройств и повышения продуктивности исследователи рекомендуют обеспечивать максимальный уровень естественного освещения в рабочее время.