Интервью с фитнес-экспертом Натальей Горбуновой, опубликованное в "Спорт-Экспресс", раскрывает множество пользы тренировок с использованием штанги. Эти занятия не только придают внешний вид и силу, но также благотворно влияют на внутренние системы организма.


Горбунова подчеркивает, что тренировки с штангой увеличивают силовые показатели и способствуют развитию мышц. Они также повышают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Особое внимание уделяется формированию и укреплению мышц спины, что оказывает положительное воздействие на профилактику и лечение болевых ощущений в данной области. Регулярные занятия с штангой также улучшают равновесие, ловкость и гибкость, что особенно важно для спортсменов, занимающихся другими видами спорта.

Однако одним из важных плюсов тренировок со штангой, подчеркнутых Горбуновой, является укрепление суставов. Правильное выполнение упражнений с штангой способствует развитию стабилизирующих мышц и снижает риск повреждений суставов при интенсивных нагрузках. Кроме того, тренировка с штангой может помочь улучшить общее психоэмоциональное состояние, так как она стимулирует выработку эндорфинов.

Наталья Горбунова рекомендует начинать тренировки со штангой после достижения определенного уровня физической подготовки и силы, и лишь после освоения правильной техники выполнения упражнений. Это поможет избежать травм и перенапряжений мышц. Тренировки со штангой могут приносить пользу, но только при правильном подходе и постепенном увеличении интенсивности. Консультация с тренером или фитнес-экспертом может помочь разработать безопасную и эффективную программу тренировок, учитывая особенности каждого.