Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина подчеркивает важность употребления продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, для поддержания здоровья сердца. Лидером среди таких продуктов является лосось.


Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, способствуют разжижению крови, защите от тромбоза, увеличивают уровень хорошего холестерина и уменьшают плохого. Они также эффективны в профилактике атеросклероза, ишемической болезни сердца и предотвращении инфаркта.

Помимо лосося, другие источники омега-3 жирных кислот включают сельдь, скумбрию, сардину и форель. Также важными источниками являются грецкие орехи, семена льна, чиа и кунжут. Включение этих продуктов в рацион питания может положительно сказаться на общем состоянии сердца и сосудов.