Нехватка овощей, фруктов и ягод. Овощи, фрукты и ягоды богаты фитонутриентами, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Они снижают уровень холестерина, давления и укрепляют капиллярные стенки. Недостаток их в рационе может привести к ухудшению состояния сердца.
Потребление жареной пищи. Даже небольшое количество жареных продуктов может увеличить риск сердечной недостаточности, ожирения и гипертонии. Высокие температуры при жарке могут образовывать вредные соединения, которые негативно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Частое употребление сахара. Избыточное потребление сахара приводит к набору лишнего веса, что увеличивает риск серьезных заболеваний, включая сердечные проблемы.
Избыток соли. Повышенное потребление соли приводит к артериальному давлению, сердечной недостаточности и риску инсульта.
Дефицит жидкости. Нехватка воды приводит к сгущению крови, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышая риск инсульта и инфаркта.
Зубарева подчеркивает, что здоровое питание, включая употребление достаточного количества овощей, отказ от жареной и жирной пищи, умеренное употребление сахара и соли, а также поддержание оптимального уровня жидкости в организме, играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Транс признаны в РФ иностранными агентами.
