Здоровье

Диетолог Вудс рассказала рецепты вкусных и полезных перекусов

Для тех, кто стремится сбросить вес в преддверии лета, выбор перекусов может быть сложным. Диетолог Бреанна Вудс поделилась несколькими вкусными вариантами, которые помогут в похудении.

Источник изображения: pexels

Диетолог назвала яблоко с арахисовым маслом сытным и прекрасным перекусом. Закуска состоит из кусочков яблока, смазанных арахисовым маслом. Яблоко богато клетчаткой, которая помогает насытиться и поддерживает здоровье кишечника. Арахисовое масло, в свою очередь, содержит полезные жиры, усиливающие насыщающие свойства закуски. Однако Вудс предупреждает о необходимости контролировать количество арахисового масла, чтобы сделать перекус менее калорийным.

Ещё один вариант от диетолога Вудс – творог. Он является отличным источником белка, содержащим 13 граммов на порцию. Эксперт порекомендовала смешивать его с греческим йогуртом и подсластителем для приготовления полезного чизкейка. Для добавления аромата и вкуса можно взбить творог в блендере и полить его горячим медом.

В качестве сладкого перекуса Вудс предложила малину, начиненную кусочками темного шоколада. Это сочетание помогает утолить желание сладкого и одновременно наслаждаться питательными свойствами ягод. Малина богата клетчаткой, содержащей около восьми граммов на чашку.

Эти перекусы не только удовлетворяют вкусовые предпочтения, но и помогают снизить вес, обеспечивая организму необходимые питательные вещества.

Ранее диетологи и специалисты в сфере здорового питания назвали 5 продуктов, которые помогают эффективно снижать вес.

Лада, Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор», Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Алёна Николаенко
Источник: vm.ru
📅 6-04-2024, 19:20
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас