Здоровье

Инструктор Чуркина рассказала о пользе и ограничениях позы "собака мордой вниз"

О преимуществах позы в йоге "собака мордой вниз" рассказала инструктор Александра Чуркина. По словам эксперта, данная асана способствует улучшению кровоснабжения мозга, поскольку увеличивается приток крови к голове.

Источник изображения: goodfon.com

Данная поза активизирует работу желудочно-кишечного тракта, помогает растянуть заднюю поверхность бедра и повышает подвижность плечевого пояса. Важно отметить, что выполнение этой позы способствует умиротворению ума.

Несмотря на пользу, инструктор подчеркнула, что есть определенные ограничения для занятий "собакой мордой вниз". Например, следует избегать этой асаны при наличии травм запястий, плеч, локтей, а также при ощущении головокружения, головной боли или повышенного давления. Кроме того, беременным в последнем триместре лучше воздержаться от выполнения этого упражнения.

Бер Илья Леонидович, Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Алёна Николаенко
Источник: www.sport-express.ru
📅 14-04-2024, 09:15
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас