Здоровье

Врач Успенский раскрыл секрет быстрого похудения к лету

Врач-гастроэнтеролог Юрий Успенский в беседе с журналистами «Доктора Питера» раскрыл читателям секрет быстрого похудения к лету. По словам профессора, для этого нужно придерживаться 6 полезных советов, о которых он и рассказал.
Врач Успенский раскрыл секрет быстрого похудения к лету

Источник изображения: pxhere.com


Как отмечает Успенский, если человек желает сбросить лишний вес – ему нужно пересмотреть рацион питания. Крайне важно перестать есть картошку, хлеб и макароны. Заменить эти продукты нужно на творог, овощи, фрукты, оливковое масло и мясо (в ограниченных пропорциях). Секрет быстрого похудения к лету заключается и в том, чтобы сохранять чувство сытости длительное время.

По словам врача, чтобы чувство сытости наступало не после горы съеденной еды, следует ежедневно сокращать размеры порции. Подавить же это чувство можно за счет зеленого чая, зеленых яблок и кефира небольшой жирности.

Профессор также посоветовал есть пищу медленно, не боясь пропускать приемы еды. Если человек откажется от завтрака или ужина, ничего негативного с организмом не произойдет.

В рамках быстрого похудения к лету крайне важно перестать есть сладкое. Только из-за одного пирожного необходимо пробежать не менее 5 км. Из этого следует последний совет Успенского — не забывать о физических нагрузках.

Ранее: врач-гастроэнтеролог Жарова дала семь советов для снижения веса.

«Совет матерей и жен», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ», Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Николай Беглов
Источник: doctorpiter.ru
📅 17-04-2024, 11:31
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас