Здоровье

Эксперты назвали пять ухудшающих фигуру вредных привычек

Эксперты назвали пять вредных привычек, ухудшающих фигуру. Из-за них кожа теряет упругость и эластичность. Если устранить эти паттерны поведения, можно вновь вернуть красивое тело.

Источник изображения: pxhere.com


В первую очередь стоит наладить режим питания. Чаще всего люди едят по привычке, а не из-за голода. Тонус кожи ухудшается, когда потребляемые порции становятся огромными. Чтобы этого избежать, нужно подбирать блюда, в которых есть белки, жиры и овощи.

Отсутствие спорта плохо влияет на формы. Кровоснабжение ухудшается, поэтому кожа становится дряблой. Чтобы занятия приносили удовольствие, можно выбрать интересный вид спорта. Негативно на фигуру влияет плохой сон, поскольку его недостаток обычно компенсируется вредными углеводами. В норме человек должен спать 7-8 часов.

Плохо на внешности сказываются сигареты и спиртное. Из-за них меняется цвет лица. Последним в списке идет стресс, из-за которого вырабатывается кортизол, ведущий к набору веса. Избавиться от него можно при помощи медитации или йоги, передает «Пятый канал».

Ранее диетолог Марина Степаненко назвала фрукты, которые не помогут похудеть.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Чешское информационное агентство «MEDIUM, Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Диана Блинова
Источник: www.5-tv.ru
📅 19-04-2024, 13:07
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас