Здоровье

Медики назвали продукты с полезным для сердца и сосудов магнием в составе

Медики назвали продукты, полезные для сердца и сосудов. Все они содержат магний в большой концентрации. Данное вещество не вырабатывается в организме, но важно для его полноценной работы.

Источник изображения: pxhere.com


В рацион нужно включить семена и орехи. Больше всего магния находится в льняных семенах, миндале, кешью. Сбалансировать меню можно при добавлении в него зеленых овощей, таких как капуста, брокколи и шпинат.

Врачи рекомендовали присмотреться к цельнозерновым продуктам. Они богаты не только магнием, но и пищевыми волокнами, улучшающими пищеварение. Далее в списке идут морепродукты. Наиболее полезны для сердца, как сообщает EAOmedia.ru, лосось и тунец. Не стоит пренебрегать бананом, поскольку в нем в среднем содержится 37 мг магния.

Ранее ученые рассказали, как улучшить здоровье сердца после 40 лет.

Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Центр Т признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Диана Блинова
Источник: eaomedia.ru
📅 21-04-2024, 10:08
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас