Здоровье

Врач Елесина раскрыла быстрые способы похудеть к лету

С приближением летнего сезона огромное количество людей ломает голову над тем, как быстро и эффективно привести себя в форму, чтобы блистать на пляжах идеальной фигурой. О том, как похудеть к лету за считанные недели, в разговоре с журналистами рассказала врач-эндокринолог Мария Елесина.
Врач Елесина раскрыла быстрые способы похудеть к лету

Источник изображения: pxhere.com

Специалист при этом рекомендует делать упор на аэробных нагрузках, в частности заниматься скандинавской ходьбой, йогой, ходьбой на эллипсе, пилатесом, калланетикой и плаванием. «Главное в этом случае заключается в том, чтобы такие нагрузки были регулярными. Более того, для достижения эффекта потребуется не менее 150 минут физической активности в течение недели», - отметила она. Также эксперт добавила, что дополнить тренировки можно низкоуглеводными диетами.

Эндокринолог подчеркнула, что не лишними будут и силовые упражнения, которые обеспечат рост мышечной массы. По ее утверждению, в долгосрочной перспективе такие нагрузки могут быть даже более эффективными с точки зрения похудения, поскольку мышцы потребляют больше калорий, а их большое количество, как правило, повышает скорость метаболизма в организме.

Немногим ранее своим секретом успешного похудения к лету раскрыл врач Юрий Успенский.

Проект для трансгендерных людей и их близких «T9 NSK», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Михаил Сосновский
Источник: lenta.ru
📅 22-04-2024, 08:51
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас