От рыбных консервов не стоит отказываться, поскольку они имеют ряд полезных свойств. Однако для большего положительного эффекта их необходимо сочетать с другими продуктами. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.


Как отметил Евгений Белоусов, среди плюсов рыбных консервов можно выделить высокое содержание омега-3, хрома, фтора и меди. Правда, при изготовлении данного продукта производители кладут туда большое количество соли и специй, в связи с чем не стоит злоупотреблять им. Кроме того, необходимо помнить о том, что в организме должен быть баланс натрия и калия. Последний содержится в морской капусте, шпинате, сельдерее, кинзе, щавеле и шампиньонах. Таким образом, данные продукты идеально сочетаются с рыбными консервами.

При этом под запретом оказались все источники крахмала. Так, рыбные консервы не стоит употреблять вместе с рисом, картофелем, кукурузой и свеклой. Лучше приготовить из этого продукта салат, куда можно положить овощи и зелень. Данные блюда даже подойдут для праздничного стола.

Ранее диетологи назвали ТОП-5 продуктов для борьбы с голодом при похудении.