Общество

Врач Пол назвала способы, которые помогут стабилизации уровня сахара в крови

Врач Рэйчел Пол сообщила, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови нужно придерживаться некоторых правил. Подробностями поделилось издание "Вечерняя Москва".

Врач Пол назвала способы, которые помогут стабилизации уровня сахара в крови

Источник изображения: pixabay.com

Рэйчел Пол отметила, что прежде всего необходимо начать прием пищи с белков: творога, яиц, лосося или йогурта, чтобы избежать резкого подъема уровня сахара в крови. Кроме того, перейти на цельнозерновые продукты, поскольку такая пища способствует медленному усвоению углеводов. Также стоит увеличить потребление овощей, в том числе крахмалоустойчивых продуктов: остывшего риса и картофеля.

Также врач напомнила о том, что нужно не забывать о жевании пищи, поскольку это помогает лучшему усвоению пищи и контролю уровня сахара в крови. По словам Рэйчел Пол, в рационе должны присутствовать разнообразные продукты и после еды делать прогулки. Помимо этого, обеспечить достаточный сон. Он не только важен для общего здоровья, но и помогает контролировать вес и уровень сахара в крови.

Врач добавила, что стоит также минимизировать стресс. В связи с тем, что он влияет на уровень сахара в крови, важно находить способы его снижения. Заниматься физическими упражнениями.

До этого врач Зотова назвала яйца, мясо и жирную рыбу средствами защиты суставов.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ» признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Павлова Ольга
Источник: akpars.ru
📅 20-05-2024, 20:46
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас