Здоровье

Невролог Демьяновская объяснила, как справиться со стрессом перед экзаменами

Волнение перед важным экзаменом – нормальный процесс, так как переживание помогает ученику вовремя взяться за изучение предмета, а не провести ценное время за телефоном или другим развлечением. Впрочем, порой страх провалить ЕГЭ настолько силен, что ребенок может забыть изученный материал. Невролог Екатерина Демьяновская решила рассказать, как помочь школьникам в этом случае.
Невролог Демьяновская объяснила, как справиться со стрессом перед экзаменами

Источник изображения: publicdomainpictures.net


Стрессовые ситуации делятся на вредные и полезные. Положительным стрессом или эустрессом называют свадьбу или рождение детей. Дистрессом называют обратный процесс. Разница заключается в том, что в первом случае человек способен мобилизовать нужные ресурсы и взять себя в руки в нужный момент, однако при длительной и сильной тревоге психика может дать сбой.

«Если в состоянии стресса ребенок находится перед самим экзаменом, возможность ясно мыслить теряется, память заметно ухудшается, что может привести к неудовлетворительному результату. Подростки особенно сильно подвержены этому, поскольку у них продолжается период полового созревания. Паника не дает собраться с мыслями», - отметила врач.


Для победы над волнением и стрессом следует переключать мозг с регулярных размышлений о будущем экзамене – это важное событие, но переоценивать его тоже не следует. Следует подготовить детей к тому, что при сдаче экзамена могут возникнуть непредвиденные обстоятельства не по его вине, поэтому очень низкая оценка может считаться не катастрофой.

В ночь до экзамена следует хорошо выспаться, а завтрак на следующий день должен быть сытным, но не плотным, подытожила Демьяновская. Ранее врач Владимир Неронов назвал новые методы профилактики гастрита.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Александр Дубовый
Источник: argumenti.ru
📅 21-05-2024, 16:23
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас