Здоровье

Диетолог Дианова рассказала о правилах питания долгожителей

В рационе долгожителей обязательно должны присутствовать растительные продукты, особенно бобовые, сообщила диетолог Нурия Дианова. Эксперт раскрыла пищевые привычки, способствующие долголетию.

Источник изображения: pxhere.com

Ссылаясь на исследования, которые выявили так называемые голубые зоны — регионы с наибольшей продолжительностью жизни, Дианова отметила, что жители этих мест преимущественно питаются растительной пищей. «В их рационе много растительных белков, жиров и клетчатки, это не только овощи и фрукты», — пояснила она. Помимо этого, долгожители активно потребляют замоченные бобовые, включая арахис, и придерживаются умеренности в еде.

Диетолог также упомянула, что долгожители употребляют вино в умеренных количествах. Врач подчеркнула, что не стоит пить его чаще одного раза в неделю.

Автор: Алёна Николаенко
Источник: govoritmoskva.ru
📅 23-05-2024, 19:03
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас