Здоровье

Сомнолог Бузунов рассказал, как создать идеальные условия для сна

Сомнолог Роман Бузунов поделился с «ФедералПресс» секретами того, как обеспечить качественный сон и регулярно высыпаться, избегая проблем со здоровьем. Он отметил, что недостаток сна может негативно сказаться на вашем самочувствии и общем здоровье, поэтому создание идеальной атмосферы для отдыха важно.

Сомнолог Бузунов рассказал, как создать идеальные условия для сна

Источник изображения: pxhere

Первым шагом является правильный выбор спального места. Это включает в себя подбор качественного матраса и подушки, обеспечивающих комфорт и поддержку. Важно учитывать индивидуальные предпочтения, так как для каждого человека оптимальный выбор может быть разным - от ортопедического матраса до пружинного или беспружинного.

Кроме того, обеспечьте тихую и комфортную обстановку в спальне. Шторы «блэкаут» могут помочь избежать воздействия солнечного света и создать более благоприятные условия для сна.

Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Валерия Орлова
Источник: akpars.ru
📅 11-06-2024, 09:28
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас