Здоровье

Диетолог Хатри: Бобовые, орехи, ягоды и овес помогают снизить вес и холестерин

Специалист по йоге и диетолог Варша Хатри назвал продукты, помогающие снизить вес и уровень «плохого» холестерина в крови. В список попали ягоды, орехи, бобовые и овес. При их добавлении в рацион улучшится общее состояние здоровья.
Диетолог Хатри: Бобовые, орехи, ягоды и овес помогают снизить вес и холестерин

Источник изображения: pxhere.com


Хатри объяснил, что в бобовых содержатся минералы, пищевые волокна и белок. Такой состав делает их идеальным инструментом для контроля за сахаром и снижения веса. Ягоды богаты клетчаткой, замедляющей всасывание поступившего с пищей сахара. Полифенолы и антиоксиданты снимают воспаление и помогают справиться с окислительным стрессом.

Диетолог рекомендовала включить в рацион орехи, являющиеся источником полезных жиров, минералов и витаминов. При похудении они играют важную роль, поскольку богаты клетчаткой и белком. Не менее полезным окажется овес, замедляющий пищеварение за счет пищевых волокон. С его помощью можно нормализовать уровень холестерина.

Ранее эксперты назвали 10 способов предотвратить набор веса в период менопаузы.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч» признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Диана Блинова
Источник: ura.news
📅 13-06-2024, 11:08
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас