Общество

"РГ" перечислила лучшие продукты для здоровья пожилых

Пожилые люди, которые вносят в свой рацион клетчатку, тем самым увеличивают шансы на долгую и здоровую жизнь. В том числе клетчатка, содержащаяся в продуктах, препятствует преждевременному старению.

Медики рекомендуют включать в рацион жирную рыбу, которая благотворно влияет на работу многих органов и систем организма благодаря содержанию омега-3 и витамина D. Кроме того, молочные продукты, фрукты, ягоды и пища, богатая растительным белком, необходимы для поддержания красоты и здоровья. Красное мясо рекомендуется заменить на орехи, чечевицу, фасоль, горох и сою, так как эти продукты не содержат такого количества трансжиров, вредных для сердца и сосудов.

Если включать эти продукты в рацион несколько раз в неделю, человек может защитить себя от преждевременного старения и связанных с ним заболеваний, сообщает Российская газета.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ» признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Екатерина Кузнецова
Источник: akpars.ru
📅 3-07-2024, 16:24
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас