Источник изображения: pxhere
Первая рекомендация - овсянка. Не стоит отдавать предпочтение быстрорастворимым вариантам, они не приносят пользы. Цельнозерновая крупа грубого помола улучшает работу пищеварения, обеспечивает организм клетчаткой и способствует снижению сахара и холестерина в крови.
Вторая полезная каша - гречка. Это универсальный вариант для любого приема пищи. Содержание белка в гречке обеспечивает длительное насыщение, а присутствие железа и магния благоприятно влияет на внутренние органы. Гречку можно сочетать с различными продуктами, включая молочные, мясные и овощные.
И, наконец, киноа. Эта каша считается суперфудом. Своим богатым составом аминокислот и микроэлементов киноа помогает сократить содержание жира и сахара в организме. Ее питательные свойства особенно ценны во время диеты.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Супер Роман Владимирович признаны в РФ иностранными агентами.
