Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева из «СМ-Клиники» рассказала о пользе смородины. Оказалось, ягода не только продлевает молодость и красоту, но и помогает противостоять раку и диабету.



Михалева объяснила полезные свойства смородины содержанием пищевых волокон двух типов. Благодаря им улучшается перистальтика кишечника и размножаются полезные бактерии. Риск развития онкологии снижается. Клетчатка помогает выводить из организма тяжелые металлы, снижать уровни сахара и холестерина в крови.

Смородина богата витамином С. Суточная норма покрывается при употреблении 40 граммов. В ягоде есть медь, кобальт, марганец, молибден и кремний. Данные минералы поддерживают здоровье сердца и костей. За счет антиоксидантов предотвращается развития диабета и рака.

Диетолог рекомендовала присмотреться к смородине людям, пытающимся похудеть. В ста граммах ягоды содержится всего 44 ккал, что делает ее ценным десертом.

Ранее Оксана Михалева рассказала, как накипь в чайнике вредит здоровью.