Ученые давно пытаются раскрыть секрет долголетия. Изучению этого вопроса специалисты уделяют самое серьезное внимание. Все они уверены, что продлить жизнь можно. Оказывается, для этого достаточно придерживаться всего 4 правил.


В первую очередь следует избегать переедания. Чрезмерное количество пищи сокращает продолжительность жизни. При этом избыточный вес в целом не способствует поддержанию здоровья. При этом интервальное голодание и разгрузочные дни действительно могут продлить жизнь. Помимо этого, ученые уверены, что в день нужно съедать по 2 зубчика чеснока. Он очень полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Не менее важна физическая активность. Даже непродолжительные занятия спортом помогут продлить жизнь на срок от 5 до 10 лет. Ученые рекомендуют больше гулять, бегать, делать зарядку, плавать и ходить в спортзал. Помимо этого специалисты рекомендуют обязательно добавлять в рацион специи. Они не только придают блюдам неповторимый вкус, но способствуют долголетию.

К слову, ранее журналисты «АиФ» назвали 7 привычек, которые продлевают жизнь.