Диетолог Елена Соломатина предупредила, что рацион людей, которым уже исполнилось сорок лет, должен учитывать возрастные изменения в организме. Поэтому на завтрак лучше не есть продукты, повышающие уровень сахара в крови.

Врач-диетолог Елена Соломатина отметила, что для людей любого возраста важно, чтобы питание было разнообразным, однако тем, кто уже встретил своё 40-летие, лучше контролировать уровень глюкозы в крови и не есть того, что его повышает. Чтобы от утреннего приёма пищи была максимальная польза, в него должны входить белки, которые долго сохраняют чувство сытости. Также желательно по утрам не есть быстрорастворимые каши, белый хлеб, особенно с маслом и другими калорийными намазками. Не стоит выбирать на завтрак хлопья, жареные блюда, к примеру, сырники, блины или оладьи. Такие быстрые углевода не принесут пользу здоровью. Лучше их съесть в обед в ограниченном количестве. Дело в том, что в двадцать лет организм больше тратит энергии, чем в сорок или в пятьдесят.

После сорока темп жизни постепенно снижается. Если продолжать в 50 лет питаться по привычке теми же блюдами, что и в молодости, лишний вес неизбежен, так как съеденное не будет растрачиваться, а станет откладываться в виде складок. Возрастные изменения происходят как в женском организме, так и в мужском, поэтому советы диетолога касаются каждого.

Ранее эндокринолог Сикорский предупредил, что чрезмерное употребление пива увеличивает риск ожирения.