В Huffpost со ссылкой на рекомендации врачей перечислили десять «не», мешающих дожить до глубокой старости. По мнению медиков, самочувствие и здоровье человека во многом зависят от образа жизни и мышления. Чем больше убрать факторов, способствующих развитию опасных болезней, тем дольше удастся прожить.


Жизнь укорачивается, если не проходить медицинские обследования на регулярной основе. С их помощью удастся своевременно обнаружить недуги и начать адекватное лечение. Если не обзаводиться новыми знакомствами, то риск умереть раньше срока увеличится. Социальное взаимодействие оказывает существенное влияние на здоровье и психическое благополучие. С его помощью снизится риск развития депрессии. Знакомства с интересными людьми помогут избежать деменции. Опасно для жизни не соблюдать режим приёма лекарств.

Люди, которые не занимаются спортом, в среднем живут меньше, чем любители активного образа жизни. Это же можно сказать о тех, кто не отказывается от вредных привычек. Сигареты и спиртное очень плохо влияют на здоровье. Курение увеличивает риск развития рака лёгких. Алкоголь способствует разрушению личности.

Вредно для здоровья не следить за режимом дня, не контролировать пищевые привычки, не заботиться о ментальном здоровье, не уделять требуемого внимания материальному благополучию и не планировать будущее. Продляют жизнь регулярно выполнение физических упражнений умеренной интенсивности, хороший сон, правильный рацион, социальное взаимодействие, приобретение новых навыков и знаний в зрелом возрасте.