Источник изображения: pxhere
Для детоксикации печени полезны фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цитрусовые, яблоки, абрикосы и персики. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье печени.
Свежие овощи также способствуют выведению токсинов и насыщают организм ценными микроэлементами. Полезны капуста, морковь, свекла и брокколи. Растительные жиры в виде натуральных масел и качественной рыбы (минтай, треска, приготовленные на пару) восполняют запас здоровых жиров, необходимых для поддержания здоровья печени.
В дополнение к этим продуктам в рацион следует включить нежирные молочные продукты и постное мясо (курица, индейка). Эти продукты содержат белок и другие питательные вещества, которые способствуют восстановлению и поддержке клеток печени.
Чтобы избежать повреждения печени, необходимо ограничить употребление вредных продуктов, таких как фастфуд, полуфабрикаты, копчености, готовая выпечка, а также продукты с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров.
Лада, Кац Максим Евгеньевич, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
