Физическая активность – один из лучших антидепрессантов, который идеально подойдет всем, кто не привык лениться и готов к движению. Об этом рассказал известный российский телеведущий и врач Александр Мясников, сославшись на недавнее исследование своих зарубежных коллег.


«Не так давно был проведен мета-анализ из более чем двух сотен рандомизированных исследований, который показал, что даже умеренная и незначительная физическая активность приводит к значительному улучшению состояния пациентов с депрессией», - пишет Александр Мясников в своем авторском Telegram-канале.

Также специалист добавил, что легкий бег и пешая ходьба, танцы и йога, силовые и кардио тренировки существенно снижали симптомы депрессии у людей, которые принимали участие в каждом из изученных исследований. Кроме того, отмечается, что занятия физической культурой показали настолько же высокую эффективность, как и традиционные методы лечения, в том числе психотерапия и прием антидепрессантов.

Немногим ранее врач и телеведущий Александр Мясников призвал не запивать мясо чаем во время еды.