«Газета.ру» перечислила признаки передозировки кофе. При злоупотреблении бодрящим напитком затрудняется дыхание, возникает боль в грудной клетке, человек становится сонливым и уставшим. В некоторых случаях может даже открыться рвота.


Кофе обычно используют для того, чтобы взбодриться. Только при приёме напитка главное – это не переусердствовать. В противном случае можно достичь обратного эффекта. Злоупотребление кофе делает человека обессиленным, а не энергичным. К признакам передозировки относятся тошнота, изменение сердечного ритма и судороги. Подобные симптомы возникают при приёме более 400 мг кофе в день или четырёх стандартных чашек.

После злоупотребления бодрящим напитком для улучшения самочувствия надо выпить много чистой воды. Можно выполнять физические упражнения умеренной или низкой интенсивности, если позволяет здоровье. Благодаря тренировке и воде временно ускорится обмен веществ и из организма быстро выведется избыток кофеина. От головокружения лучше всего спасаться с помощью принятия горизонтального положения.

Кофеин выводят из организма продукты, богатые магнием и калием. Поэтому при передозировке напитком полезно есть бананы, морковь, тыкву, перец, капусту, дыни, яблоки, арбузы, петрушку или шпинат.