Диетолог Дестини Муди в беседе с журналистами назвал главные преимущества для здоровья и побочные эффекты изюма. По его словам, этот продукт подойдет тем, кто желает набрать мышечную массу.



Муди подчеркивает, изюм дает хороший заряд энергии, так как состоит из углеводов и натуральных сахаров. Съедать его лучше всего перед тренировкой на выносливость. Является изюм и хорошим источником антиоксидантов, задача которых заключается в уменьшении хронических воспалений, вызывающих некоторые виды онкологии, сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой системы.

К преимуществам изюма относит диетолог и присутствие большого количества магния. Данный минерал положительно влияет на работу мышц, ЦНС, иммунитет.

Изюм помогает в регулировании уровня глюкозы, поддерживая стабильный уровень из-за умеренного гликемического индекса. Также продукт богат растворимыми пищевыми волокнами, является натуральным подсластителем.

Побочные эффекты изюма: высокая калорийность, присутствие сульфитов, большое количество сахара.

Ранее: кардиолог Зафираки назвал нюансы и риски лекарств от артериальной гипертонии.