Людям, стремящимся похудеть, нужно включить в рацион семгу. Об этом рассказала диетолог и заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» Екатерина Бурляева.


Специалист объяснила, что регулярное употребление семги способствует контролю аппетита благодаря содержанию суточной нормы хрома в 100 граммах продукта, а этот элемент важен для поддержания аппетита в норме. Кроме того, семга богата селеном, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы и синтеза тестостерона, что также способствует снижению веса.

Однако Бурляева предостерегла от чрезмерного употребления этой рыбы из-за высокой калорийности, советуя ограничиться двумя кусочками в день и сочетать семгу с овощами.

Ранее диетолог Екатерина Бурляева назвала десерт, который полезен даже гипертоникам и людям, в чьем анамнезе присутствуют другие патологии сердечно-сосудистой системы.