Журналисты издания «РГ» рассказали об исследовании зарубежных ученых, которые назвали общественности самый полезный продукт для сердца и сосудов. Эксперты призвали людей чаще есть красную жирную рыбу, чтобы избежать болезни сердца.



Представители международной группы ученых обнаружили, что многие патологии сердечно-сосудистой системы возникают на фоне неправильного питания, а не наследственной предрасположенности. Особенно вредят организму продукты с большим содержание жиров, соли и сахара.

По словам экспертов, самая лучшая профилактика болезней сердца и сосудов – рацион питания, богатый омега-3 жирными кислотами. Например, включение в меню красной жирной рыбы снижает артериальное давление и благотворно влияет на ритм сердца. Кроме того, это является действенным методом профилактики густой крови.

Также хорошими средствами для укрепления сердца и сосудов являются перец чили, вишня, апельсины и оливковое масло первого холодного отжима.

Ранее: Терапевт Ильина посоветовала совершать пешие прогулки для укрепления сосудов.