Источник изображения: pexels.com
Диетолог Светлана Буданцева рассказала о важности завтрака. С помощью первого приёма пищи человек должен получать заряд бодрости на полдня. Хороший аппетит обычно свидетельствует о крепком здоровье. Его нарушения обусловлены разными причинами. Зачастую аппетит ухудшается из-за перепадов сахара в крови после злоупотребления сладостями. К такому же результату приводят курение, приём крепких напитков, поздний ужин, стресс, тревожность, неправильное питание.
Диетолог Буданцева посоветовала не игнорировать полное отсутствие аппетита. Нередко этот симптом появляется из-за гипотиреоза. Речь идёт о состоянии, обусловленном длительным дефицитом гормонов щитовидной железы. К признакам гипотиреоза относят слабость, озноб, запоры, неприятные ощущения в суставах, сухость кожи. Врач рассказала, что аппетит пропадает при ревматизме, нарушении работы печени, почек и желчевыводящих путей, гепатитах и кишечных инфекциях. Не хочется есть по утрам и при ОРВИ.
Для улучшения аппетита надо обеспечить хороший сон, правильно питаться, регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности, ограничить приём сладкой газировки и кондитерских изделий.
«Совет матерей и жен», Фонд содействия развитию массовых коммуникаций и правовому просвещению «Так, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
