Организм занят перевариванием вместо обработки дневной информации. Кроме того, активность слюны и желудочного сока, возникающая в результате приема пищи, может нарушить сон.
Регулярные ночные трапезы повышают риск развития ожирения, расстройств кишечника, сердечно-сосудистых заболеваний и обострения хронических. Особенную опасность представляет рефлюкс — обратный заброс содержимого желудка в пищевод, приводящий к его поражению.
Для сохранения здоровья рекомендуется ужинать не позднее, чем за три часа до сна. Оптимальным выбором станут легкие белковые блюда: йогурт без сахара, порция творога или отварная рыба.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами.
