Канадские ученые провели исследование, по результатам которого пришли к выводу, что употребление в пищу богатых на фенольные соединения овощей и фруктов помогает предотвратить гипогонадизм. Это синдром, при котором у мужчины нарушается работа яичек и снижается выработка половых гормонов. Подробности работы сотрудников Монктонского университета опубликованы на страницах Nutrients.

После преодоления 30-летнего рубежа выработка мужского гормона тестостерона снижается в мужском организме каждый год примерно на 1%. Это может привести не только к потере плотности костей и уменьшению мышечной массы, но и к снижению либидо. Канадские ученые решили разобраться с тем, как можно увеличить производство гормона. Для этого они изучили целый ряд научных статей, посвященных теме влияния природных антиоксидантов на здоровье представителей сильного пола.

Оказалось, повысить производство тестостерона и других андрогенных гормонов помогают овощи и фрукты, богатые на флавоноиды, флавонолы, изофлавоны, флаваноны, катехины, антоцианидины, ресвератрол, гигантол и гидроксикоричные кислоты. Перечисленные вещества присутствуют в большом количестве в петрушке, яблоках, сельдерее, бобовых, тимьяне, зеленом чае, винограде, грейпфруте, помидорах и других продуктах растительного происхождения.

К слову, ранее эндокринолог Терушкин рассказал, как самостоятельно повысить уровень тестостерона.