Источник изображения: pxhere.com
В рационе обязательно должна присутствовать ферментированная пища вроде натурального йогурта, кефира, квашенной капусты или чайного гриба. Следующая категория должны быть богата полиненасыщенными кислотами омега-3. Зачастую этот компонент содержится в жирной морской рыбе, авокадо и растительных маслах. Следом врач выделила продукты с большим количеством клетчатки вроде овощей, фруктов, орехов и бобовых.
Магний тоже способен предотвратить развитие хронического стресса. Микроэлемент входит в состав злаков, листовой зелени, морской капусты и бананов. Пятой и заключительной категорией становятся продукты с содержанием аминокислоты триптофана – это сыры, яйца и мясо. Вышеназванные продукты также положительно влияют на работу мозга, вырабатывая гормоны, отвечающие за реакцию на стресс, заключила Васильева.
Ранее терапевт Шаповаленко , что экстренные лекарства против диареи способны навредить.
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно признаны в РФ иностранными агентами.
