Журналисты портала Каспий.Инфо в свежей опубликованной статье привели слова врачей, назвавших идеальную дозу сахара в день. По словам специалистов, крайне важно учитывать сахар, который присоветует в продуктах питания.



Норма сахара – 25-30 в сутки. Это эквивалентно 5-6 чайным ложкам. При этом многие люди не учитывают сахар, хранящийся в товарах питания. Речь идет о хлебе, консервах, колбасной продукции, полуфабрикатах, майонезе и даже квашенной капусте, куда сахар добавляют для усиления вкуса.

При переизбытке сахара в рационе питания увеличивается риск появления болезней сердца и судов, сахарного диабета. Для усвоения сахара требуются витамины группы B, которые организм берет из мышц, тканей и нервов. Из-за этого у человек начинает страдать от хронической усталости, плохого зрения, ухудшения состояния кожи и ЖКТ, снижается иммунная система.

Врачи призывают внимательно читать этикетку продукта, чтобы узнать, сколько там хранится сахара. Если сахар не указан, а продукт сладкий — довериться своему вкусу.

Ранее: Врачи назвали ТОП-5 продуктов, отказ от которых грозит снижением риска рака.