Вздутие живота – распространенная проблема, которая нередко вызывает не только физический, но и эмоциональный дискомфорт. Человека словно распирает изнутри, из-за чего у него появляется ощущение увеличенного живота, а многих женщин такое состояние вынуждает выбирать более свободную одежду, чтобы лишний раз не подчеркивать особенности своей фигуры. О том, с чем связана эта проблема и как с ней справиться до обращения к врачу, рассказала эндокринолог Патимат Каримова.


По словам специалиста, вздутие может быть спровоцировано самыми разными факторами. Так, если помимо внешнего вида человека больше ничего не беспокоит, то это свидетельствует о том, что состояние спровоцировано большим количеством мучных изделий и сладостей в рационе. Определенную роль в этом играет и сам процесс приема пищи. Например, привычка есть быстро или на ходу нередко приводит к усиленному заглатыванию воздуха, из-за чего повышается интенсивность газообразования в животе.

Если тяжесть сопровождается также болью, отрыжкой и изжогой, то это уже говорит о наличии определенных проблем с желудочно-кишечным трактом. В этом случае можно заподозрить нарушение оттока желчи, отметила Патимат Каримова. По словам медика, желчь не просто выводит из организма токсины, но еще и выступает в качестве антисептика для кишечника. И при проблемах с ее оттоком возникает риск размножения болезнетворных микроорганизмов, что и становится причиной метеоризма.

Наконец, добавила врач, не стоит забывать о таком явлении, как обычная пищевая непереносимость. Невзирая на то, что непереносимость лактозы считают явлением, обусловленным исключительно генетикой, она может развиваться даже с возрастом, например, из-за снижения концентрации фермента лактазы. В результате переваривание молочных продуктов ухудшается и возникают неприятные ощущения.

Избежать вздутия, по словам гастроэнтеролога, можно за счет эффективной профилактики. Так, во время приема пищи лучше отказаться от использования гаджетов или просмотра телевизора. Следует максимально концентрироваться на потребляемой пище, что поможет не переедать. Также можно исключить из своего рациона продукты, способны вызывать активное газообразование или избыточное брожение. Это разного рода сладости, продукты с глютеном, мучные изделия, газированные напитки, сладкие фрукты, бобовые и весь спектр «молочки». Достаточно просто сократить их присутствие в рационе и человек спустя какое-то время уже может почувствовать снижение неприятной симптоматики.

Не лишним, по словам эксперта, будет также придерживаться определенной гигиены питания. Нужно помнить о том, что пищеварение начинается с ротовой полости, поэтому пищу следует пережевывать тщательно. Чем дольше это происходит, тем больше ферментов вместе со слюной выделяется для дальнейшего расщепления поступающих продуктов. Не стоит забывать и о важности питья. При потреблении достаточного количества жидкости улучшается перистальтика кишечника, оптимизируется кровообращение и кровоснабжение всех органов, что может защитить от метеоризма.

Если же вздутие и метеоризм донимают и дотавляют сильный дискомфорт, то с этой проблемой лучше обращаться к профильным специалистам. Сегодня такими проблемами занимаются терапевты и гастроэнтерологи, подытожила врач.

Ранее врач Ольга Шархун рекомендовала при гастрите отказаться от фастфуда и перейти на дробное питание.