Кофе содержит до 100 мг кофеина на чашку, поэтому его считают одним из наиболее бодрящих напитков. Спортсмены часто употребляют его перед тренировками, чтобы повысить свою активность. Однако реакция на кофеин может различаться. Например, у некоторых людей кофе вызывает нервозность или бессонницу. Об этом сообщает врач-диетолог и терапевт Александра Разаренова.


Разаренова отмечает, что кофеин действует на всех по-разному. У одних может возникнуть бессонница, нервозность или дискомфорт в желудке. Кроме того, кофе обладает диуретическим эффектом, что увеличивает частоту мочеиспускания и может привести к обезвоживанию во время физических нагрузок. Также важно учитывать другие источники кофеина, такие как газированные или энергетические напитки, которые также могут способствовать повышению частоты сердцебиения и артериального давления, добавляет врач в беседе с радио Sputnik.

Вопрос о том, стоит ли пить кофе перед физическими упражнениями, вызывает множество споров среди спортсменов. Исследования показывают, что кофеин, содержащийся в этом напитке, может ускорить сжигание жиров и метаболизм. Кофе также стимулирует нервную систему и повышает выносливость, делая тренировки эффективнее. Однако, как подчеркивает Разаренова, из-за индивидуальной реакции на кофеин, стоит проконсультироваться с диетологом. Специалист может предложить альтернативные напитки, которые помогут поддерживать энергию и выносливость во время занятий спортом.